Liaison Reviews

liaison Lash Growth Serum Reviews

 liaison Lash Growth Serum Review

We all are partial to beauty and like to be given natural gifts by world and own a full package of attractive facial features. Eyelashes are not exempt from the divine order and while some people take full and lush eyelashes for granted, there are some who seek to fake it by any means, to reach the high bar set for beauty. Among all the methods that are accessible, extensions, falsies, high voluming mascaras, none can be compared with the real deal. For the real deal, the beauty industry offers eyelash growth serums which help to stimulate the growth of lashes and bring the users long and attractive lashes.
The natural beauty of eyelashes is the only check-box on the eyelash serums’ to-do list. Every eyelash enhancer gives the promise of lengthening and strengthening the eyelashes and some even guarantee a new growth for fuller and denser lashes. Currently the market is flowing with all types of eyelash boosters in order to distract attention from other fake methods and encourage women's interest in naturally long and healthy lashes.

Liaison Face is among the top 10 brands introduced by cosmeticsreviewsworld according to users worldwide. Below, you can read Liaison Face reviews.

 

Source : https://www.cosmeticsreviewsworld.com/best-eyelash-serum/Liaison-Reviews

طراحی سایت رویال کد

چرا طراحی سایت خود را به تیم طراحی سایت رویال کد بسپارید

---

• سه ماه پشتیبانی رایگان بعد از تحویل سایت به شما پشتیبان های تیم طراحی سایت رویال کد به مدت سه ماه به صورت رایگان برای انجام تغییرات و آموزش در اختیار شما هستند.
  
• همیشه بروز باشید تیم رویال کد پس از طراحی سایت و تحویل سایت به شما وظیفه دارد که نسخه های جدید وبسایت را در اختیارتان بگذارد و نیاز های شما را در نسخه های جدید برطرف نماید.
  
• بهینه سازی تیم طراحی سایت رویال کد وظیفه دارد سایت شما را از لحاظ سرعت به صورت کامل بهینه سازی کند و به شما تحویل دهد.
  

• ارائه تمامی سرویس های لازم برای سایت شما تیم طراحی سایت رویال کد وظیفه دارد تمامی سرویس های لازم برای سایت شما مانند چت آنلاین، ثبت سفارش، اتصال به درگاه، اتصال به ربات تلگرام و غیره را فعال نماید.
  
• با هر سفارش یک هدیه همراه هر سفارش (طراحی سایت، سئو، گرافیک، دیجیتال مارکتینگ و …) یک هدیه برای شما وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید و برای هدیه نیز پشتیبانی دریافت کنید.
  
• پیکربندی رایگان سایت شما پس از اتمام طراحی سایت شما، پیکربندی سایتتان را ما به صورت کاملا رایگان انجام می دهیم، شما فقط ثبت سفارش طراحی سایت را انجام دهید.
  

منبع : http://royalcode.net

خرید و فروش اقساطی خودرو

اکنون بسیاری از خانوار‌ها هر ماه بخشی از درآمدشان را به پرداخت اقساط بدهی‌های خود اختصاصی می‌دهند. از یک طرف فروشندگان از این فرصت برای جذب مشتری استفاده می‌کنند و از طرف دیگر مشتری هم می‌تواند به مرور قیمت کالای مورد نیاز خودش را بپردازد؛ بنابراین معامله دو سر سود است. خرید قسطی اتومبیل یا لیزینگ یکی از نمونه‌های این معاملات قسطی است. قصد داریم ببینیم وقتی یک معامله قسطی منعقد می‌شد در عالم حقوق چه اتفاقاتی می‌افتد.

«بیع اقساطی» اصطلاحی است که برای خرید و فروش‌های قسطی استفاده می‌شود؛

قرارداد حادثه‌خیز

بیع اقساطی مثل گردنه حادثه‌خیز جاده‌ است؛ هر چند ممکن است روزانه هزاران خودرو از این گردنه‌ها به سلامت عبور کنند، یک لحظه غفلت ممکن است راننده‌ای را تبدیل به قربانی این منطقه حادثه‌خیز کند.

در خرید و فروش قسطی نیز وضع به همین منوال است؛ اگر چه هر روز تعداد زیادی از این معاملات منعقد می‌شود، چشم‌بستن به توصیه‌ها ممکن است این معامله را تبدیل به یک دردسر جدی کند. بیع اقساطی برای خریدار این خطر را دارد که احساس قدرت خرید کاذب می‏کند و با خرید بیش از حد، خود را به دردسر می‏اندازد.

از سوی دیگر برای کسانی که تاجر هستند این خطر بیشتر است؛ چون آنان را به ورشکستگی نزدیک‌تر می‌کند. در این قراردادها فروشندگان با خطر وصول نشدن مطالبات مواجه هستند. در این حالت فروشنده بدون اینکه ثمن را کامل بگیرد، مبیع را از دست داده است. یک قدم به ورشکستگی نزدیک شده است.

البته در این وضع فروشنده هنوز یک برگ برنده دارد که در ادامه خواهیم گفت چطور می‌تواند آن را رو کند.


برگ برنده فروشنده

در خرید و فروش‌ اقساطی خودرو این خطر برای فروشنده وجود دارد که با بدقولی خریدار نتواند طلب خود را سر وعده بگیرد. این بدقولی خریدار ممکن است در معاملات فروشنده هم تأثیر بگذارد و او به دلیل وصول‌نشدن طلب خود نتواند بدهی‌های خود را پرداخت کند. در این حالت فروشنده هم جنس معامله شده را از دست داده است هم در پرتگاه ورشکستگی قرار می‌گیرد؛ اما در قانون مدنی یک امتیاز ویژه برای فروشنده در نظر گرفته شده است.

ماده 380 قانون مدنی تا حدودی این خطر را برای فروشنده کم کرده است؛ بر این اساس فروشندگانی که اقدام به بیع اقساطی می‌کنند حتماً باید بدانند که در صورتی که مشتری نتواند از عهده پرداخت اقساط برآید و مبیع همچنان نزد او باشد، فروشنده حق استرداد آن را دارد؛ یعنی فروشنده می‌تواند معامله را فسخ کند و جنسی را که فروخته پس بگیرد.

البته این برگ برنده همیشه به کمک فروشنده نخواهد آمد؛ چون اگر خریدار کالای مورد نظر را فروخته باشد یا به نحو دیگری از مالکیت او خارج شده باشد دیگر دست فروشنده به جایی بند نخواهد بود. به فروشندگانی که اهل ریسک نیستند توصیه می‌کنیم برای حل این مشکل مبیع به خریدار بدهند؛ اما مالکیت آن را تا اتمام اقساط برای خودشان نگه دارد و پس از آن مالکیت مبیع را به خریدار منتقل کنند.

اقدام مناسب در برابر تأخیر پرداخت‌ها

در یک قرارداد کامل خرید و فروش اقساطی زمان تحویل مبیع زمان و میزان پرداخت هر قسط ثمن و نتیجه چشم‌بستن بر هر یک از این تعهدات بیان می‌شود. اگر چنین قراردادی وجود داشته باشد در صورت تأخیر در پرداخت اقساط باید به قرارداد رجوع کرد؛ چنانچه طبق قرارداد تأخیر در پرداخت اقساط موجب حق فسخ برای فروشنده باشد، او می‏تواند قرارداد را فسخ کند.

هم‏چنین طرفین ممکن است در قرارداد شرط کنند که در صورت تأخیر در تادیه اقساط، بیع اقساطی خود به خود از بین برود، یعنی منفسخ شود.یکی از بندهایی که برخی فروشندگان به قرارداد اضافه می‌کنند این است که در صورت تأخیر، علاوه بر انحلال بیع اقساطی، اقساط پرداخت شده قبلی نیز به عنوان خسارت تلقی شود؛ اما مشتریان به سختی زیر بار چنین بندی در قرارداد خواهد رفت.

 از سوی دیگر در بسیاری از قراردادهای خرید و فروش اقساطی متن قرارداد به صورت کامل منعقد نمی‌شود و دو طرف از ابتدا در خصوص فرض تأخیر در پرداخت اقساط پیش‌بینی لازم را انجام نمی‌دهند.

در این صورت چنانچه خریدار در دادن اقساط تأخیر کند، به دلیل اینکه خریدار مبیع را مسترد می‏کند؛ فروشنده نیز باید اقساطی را که قبلاً توسط خریدار پرداخت شده است پس بدهد. البته در صورتی که از انحلال بیع به او زیانی برسد می‏تواند از خریدار این ضررها را مطالبه کند؛ زیرا خریدار موجب ورود ضرر به فروشنده شده است.

در برخی قراردادهای خریدوفروش اقساطی مشاهده می‌شود که بندی به قرارداد اضافه شده است که بر اساس آن، چنا‎نچه خریدار یک یا چند قسط را زودتر از موعد پرداخت کند، مقدار معینی تخفیف به او تعلق بگیرد. این روش هم برای تشویق به خوش‌حسابی خریدار در کنار تنبیهات و جریمه‌های پیش‌بینی شده می‌تواند مفید باشد.

انتقال مالکیت

سوالی که ممکن است پیش آید این است که وقتی فروشنده قیمت را به صورت قسطی پرداخت می‌کند مالکیت چه زمانی منتقل می‌شود؟ به عنوان مثال شخصی که خودرویی را به صورت لیزینگ خریداری کرده است، چه زمانی مالک آن می‌شود؟ در پاسخ باید گفت همه چیز بستگی به قرارداد دارد یعنی دو طرف می‌توانند در قرارداد خود در این خصوص تصمیم بگیرند؛ اما ممکن است هیچ توافق خاصی در این خصوص انجام نشود و بیع اقساطی به طور مطلق منعقد شود.

در چنین فرضی مالکیت کالا به محض اینکه قرارداد بسته شد به مشتری منتقل می‏شود؛ بنابراین سکوت در این خصوص به نفع مشتری است. البته در قراردادهایی که قیمت باید به صورت اقساطی پرداخت شود فروشنده حق دارد شرط کند که انتقال مالکیت به مشتری منوط به پرداخت تمام اقساط شود اگرچه مبیع را به طور کامل تسلیم خریدار کرده باشد. به عبارت دیگر مالکیت فروشنده تا دریافت کامل اقساط ادامه پیدا می‌کند.

شرکت‌های لیزینگ بر قرارداد خود نام «اجاره به شرط تملیک» می‌گذارند و چنین شرایطی را برای آن پیش‌بینی می‌کنند.روش دیگری که در تعیین زمان مالکیت در خرید و فروش‌های اقساطی استفاده می‌شود این است که به خریدار گفته می‌شود وقتی تمام اقساط را پرداخت کرد زمان انتقال مالکیت کالا از زمان انعقاد قرارداد خواهد بود و نه زمان پایان قسط‌ها؛ به عبارتی بعد از پرداخت همه قسط‌های فرض می‌کنند مالکیت از ابتدای قرارداد وجود داشته است.

فایده این کار این است که تصرفات مالکانه خریدار در تمام مدت قرارداد تا پرداخت آخرین قسط صحیح و معتبر خواهد بود؛ یعنی اگر بخواهد می‎تواند کالا را بفروشد، در صورتی که مشتری تمام اقساط را بدهد، از زمان انعقاد بیع مالک مبیع محسوب می‎شود و در نتیجه حق انتقال مال را خواهد داشت. در مقابل اگر مشتری وفای به عهد خود نکند، مالکیت او بر مبیع معلق می‌ماند و در صورتی خودداری قطعی مالکیت از همان ابتدای قرارداد به فروشند برمی‌گردد. روش دیگر این است که خریدار و فروشنده توافق می‌کنند با هر قسطی که خریدار می‌دهد مالک قسمتی از کالا می‌شود.

یعنی اگر خودرویی خریداری کرده است با پرداخت اولین قسط به مبلغ 500 هزار تومان مالک بخش مشاعی از خودرو متناسب با این قیمت می‌شود. اتفاقی که در این حالت می‌افتد این است که بعد از پرداخت اولین قسط تا پایان آخرین قسمت خریدار و فروشنده در کالای فروخته شده به صورت قسطی شریک می‌شوند. ب

نابراین درست است که بسیاری از خرید و فروش‌های قسطی ما بدون دردسر به نتیجه می‌رسد؛ اما این قرارداد در عالم حقوقی پیچیدگی زیادی دارد و نحوه توافق دو طرف قرارداد نیز در آن بسیار موثر است؛ بنابراین ممکن است این قرارداد در صورت بی‌توجهی یکی از دو طرف مشکلات حقوقی و قضایی متعددی را سبب شود.
منبع

افزایش فالوور در توییتر

افزایش فالوور در توییتر

این راهنما نه تنها به شما آموزش می دهد که چگونه مخاطبان خود را افزایش دهید، بلکه به شما می آموزد که چگونه به مخاطبان هدف خود دست پیدا کنید یعنی افرادی که احتمال بیشتری دارند با شما ارتباط برقرار کنند، پست های خود را با شبکه آنها به اشتراک بگذارند و طرفداران یا مشتریان جدید شوند.

ما در اینجا 41 روش هوشمندانه برای جذب مخاطب در توییتر را خرید فالوور توییتر به شما معرفی خواهیم کرد.

1. به اشتراک گذاری محتوای عالی

محتوای عالی محتوایی است که افراد را وادار کند در مورد شما صحبت کنند و پست های شما را به اشتراک بگذارند. افزایش دسترسی و افزایش مخاطب و کلید ایجاد محتوای عالی ، شناخت مخاطبان هدف شما و دانستن اینکه آنها به چه چیزی علاقمند هستند.

همه چیزهایی که در توییتر ارسال میکنید باید برای مخاطبان ارزشمند باشد. باید به مخاطب کمک کند مشکلی را حل کند، آگاه و مطلع کند، سرگرم کند و یا آنها را درگیر کند.

توییت های شما باید مختصر باشد، خوب نوشته شده باشد و در صورت امکان به همراه تصاویر جذاب باشد. مطلب استفاده از توییتر برای کسب و کار همه چیزهایی که لازم است در مورد ایجاد ، گزینش و به اشتراک گذاری محتوای عالی بدانید را به شما خواهد آموخت.

2. توئیت کردن در زمان مناسب

با این که که ترتیب فید توییتر دیگر محدود به ترتیب زمانی  نیست، اما اگر می خواهید محتوای شما توسط بیشترین تعداد مخاطب ممکن دیده شود زمان ارسال پست بسیار مهم است. بهترین زمان برای توئیت چیست؟

بر اساس تجزیه و تحلیل بیش از 40000 توئیت توسط Hootsuite ، بهترین زمان برای ارسال در توییتر از ساعت 3 بعد از ظهر است. از دوشنبه تا جمعه. از آنجا شروع کنید و تاریخ و زمان های مختلف را آزمایش کنید تا بدانید که چه زمانی برای شما مناسب تر است.

 راه های افزایش مخاطب در توییتر

3. تعداد توئیت بهینه ارسال کنید

اگر مخاطبان خود را با پست های خیلی زیاد بمباران کنید، ممکن است آنها دیگر شما را دنبال نکنند.

فرمول و عدد مشخصی برای اینکه چند بار در روز پست ارسال کنید وجود ندارد. در Hootsuite ، پیشنهاد می کنیم حداقل یک بار در روز پست ارسال کنید. به واکنش مخاطبان فعلی خود توجه کنید و تعداد پستی که برای شما مناسب تر است را پیدا کنید و تجزیه و تحلیل توییتر خود را به دقت زیر نظر داشته باشید.

منبع : بیتوته

چه جور لوازم آرایشی بخرم؟

چه جور لوازم آرایشی بخرم؟

در این مقاله در مورد چه نوع لوازم آرایشی ،لوازم بهداشتی و چه نوع فروشگاهی برای خرید اینترنتی یا فیزیکی مناسب است تا هم مطمئن‌تر و هم مقرون‌به‌صرفه‌تر باشدصحبت خواهیم کرد.

به نظر ما آگاهی کامل از معیارها و استانداردهای انتخاب لوازم آرایشی برای هر خانم متأهل یا مجردی یک ضرورت محسوب میشود؛ چون سالانه افراد زیادی در جهان به دلیل خرید لوازم آرایشی تقلبی و استفاده از آنها دچار عوارض مختلف خطرناک و ازجمله عوارض حاد پوستی می‌شوند.

در بین این مقاله پیشنهادهای هم برای شما داریم ازجمله خرید لاک ناخن ، خرید لنز چشم رنگی و دیگر محصولات حتی بهداشتی  برای خرید کرم ضد جوش داریم فقط کافی به شیک فام مراجعه کنید.

معیارهای خرید فیزیکی لوازم آرایشی و بهداشتی

در مورد فروشگاه‌های فیزیکی، دارا بودن پروانه‌ی کسب و گواهی‌های معتبر و خوش‌نام بودن فروشگاه، دو معیار مهم برای خرید لوازم آرایشی از چنین فروشگاه‌هایی است.

یکی از راه‌های خوب برای کنترل کیفیت وسایل آرایشی و لوازم بهداشتی بررسی اصالت و درستی کدها و لیبل‌های محصول است. «لیبل طرح ملی کنترل اصالت» هست که شما می‌تونید از طریق این لیبل، محصول آرایشی مورد نظرتان رااستعلام کنید.

لوازم آرایشی مرغوب، هیچ‌وقت بوی خیلی تند یا بوی بدی ندارند مگر این‌که تاریخ مصرفشون تموم شده باشه.

به بافت لوازم بهداشتی و آرایشی دقت کنید. به‌طورکلی، لوازم آرایشی مرغوب، بافت یکدست و مواد تشکیل‌دهنده‌ای دارند که اندازه‌ی ذراتشون برابر هست مگر در بعضی محصولات مثل رژ گونه یا سایه‌ها.

بعضی خانم‌ها در فروشگاه‌ها برخی مواد آرایشی را روی پوست خودشان تست می‌کنند، باید گفت که این کار فقط محصولاتی را که خیلی مشخص تقلبی باشند را لو خواهد داد ولی برای محصولاتی که کپی شدن جواب نمی‌دهد، چون یک ماده‌ی آرایشی برای این‌که به‌درستی تست بشود باید 24 ساعت روی پوست باقی بماند تا ببینید که آیا حساسیت ایجاد میکند یا نه و تغییر رنگ یا حالت ماسیدگی داره یا نه.در ضمن گاهی برخی از مغازه‌دارها از ماده‌ی آرایشی اصلی برای تست به شما تعارف می‌کنن که این هم فایده‌ای ندارد چون باید از همان ماده‌ی آرایشی که می‌خواهید بردارید عمل تست را انجام بدهید. در کل، می‌خواهیم به شما یادآوری کنیم که عمل آزمایش مواد آرایشی یک عمل بهداشتی و درست محسوب نمی‌شه.اصولاً از تست لوازم آرایشی فقط برای دیدن رنگ محصول میشود به‌درستی استفاده کرد نه برای تشخیص کیفیت و مرغوب بودنش.

قیمت محصولات آرایشی که متعلق به بِرندهای بزرگ هستند بیشتر دقت کنید. چنین محصولاتی نمی‌توانند ارزان باشند و اصولاً حداقل و اکثر یک سقف قیمتی دارند که هیچ فروشنده‌ای نمی‌تونه زیاد ارزانتر از آن قیمت عرضه‌کند.

می‌توانید از صاحب فروشگاه بخواهید فاکتور فروشگاه مذکور ارایه و دریافت کنید.

معیارهای خرید اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی

شما موقع خرید اینترنتی باید ابتدا فروشگاه موردنظر رااز دو جنبه‌ی عمومی بررسی کنید:

شرایط استاندارد عمومی فروشگاه اینترنتی و امکانات و ضمانت‌های تکمیلی: هر فروشگاه اینترنتی باید حتماً مجوزهای قانونی را برای فعالیت خودش داشته باشه مثلاً: نماد اعتماد الکترونیک- لوگوی وزارت ارشاد،انجمن صنفی کسب و کار اینترنتی. در مرحله‌ی بعدی شما باید به ضمانت‌ها و خدمات و پشتیبانی‌های فروشگاه اینترنتی موردنظر توجه کنید که می‌تونه شامل این موارد باشه: درگاه پرداختِ امن- تضمین اصالت- تضمین قیمت- گارانتی- بازگشت وجه- عودت کالا ، پرداخت در محل و در سایت بتوان کالا ها را با یک دیگرمقایسه ،مشخصات فنی آنهاو نظرات کاربران را دید .

همچنین فروشگاه اینترنتی مزکور آدرس ،شماره تماس ها،پیامک ،و شبکه های اجتماعی آن قابل روید و ارتباط باشد.

منظم ،خوش پوش ،مرتب ،تمیز،شیک و لوکس بودن همیشه برای ما از اهمیت ویژه ای برخوردار است که برای تهیه آنها از مکان مناسب نیز حساسیت بسیاری را باید خرج کرد.یک راه ساده تر برای نرفتن راهای که ذکر شد هم وجود دارد که آن هم معرفی کردن یک فروشگاه اینترنتی آرایشی بهداشتی معتبراست. میتوان یک پیشنهاد از طرف یک دوست یا یک رسانه معتبر را راه حل ساده دانست. پیشنهاد رد نشدنی ما فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی شیک فام shikfam.com میباشدچون شما کاربران ما بزرگترین سرمایه های ما هستید.

تمام مواردی که در مورد لوازم آرایشی مختلف گفتیم از طریق خرید اینترنتی از فروشگاه شیک فام امکان‌پذیراست. از جمله میتوان به خرید لوازم آرایشی ، لوازم بهداشتی،عطر و ادکلن ،زیورآلات و لوازم شخصی برقی اشاره کرد.

 فروشگاه اینترنتی شیک فام از سال 84 در حال فعالیت است که علاوه بر فروش اینترنتی به‌عنوان یک فروشگاه فیزیکی هم فعالیت می‌کند و تمامی مجوزها، نمادها و مدارک قانونی کسب‌وکارهای فیزیکی و اینترنتی از قبیل نماد ساماندهی، عضویت در انجمن کسب‌وکارهای اینترنتی، لوگوی وزارت ارشاد را دارا هست و سال‌هاست معتبرترین رسانه‌های ایران از آنها، آگهی‌های مختلفی را درج می‌کنند.

اما مواردی که برای ما خیلی مهم بود و امکان نداشت که از فروشگاه اینترنتی که فاقد این موارد باشد بگذریم؛ خدمات، امکانات و ضمانت‌های کاملِ فروشگاه شیک فام، شامل درگاه پرداختِ امنِ بانک ملت، تضمین اصالت، تضمین قیمت، گارانتی، بازگشت وجه، عودت کالا و پرداخت در محل هست که همگی واقعی هستند و به‌هیچ‌وجه جنبه‌ی تبلیغاتی ندارند.

اگر تمایل به بررسی شیک فام را دارید میتوانید از لینک های رنگی اول مقاله استفاده کنید .

هدیه ما به شما : با مراجعه به سایت شیک فام میتوانید در خبرنامه عضو شوید تا کد تخفیف برای خرید را دریافت کنید.

 امیدوارم تجربه‌ی خریدی عالی از فروشگاه اینترنتی آرایشی و بهداشتی شیک فام را داشته باشید.

Why you should eat healthy salad every day?

Why you should eat healthy salad every day?

Eating salad is a super-convenient way to work in a couple of servings of vegetables and/or fruit. So you must add this food and recipe to daily diet.

Eat Salads for the Fiber

It's hard to believe that something we can't even digest can be so good for us! Eating a high-fiber diet can help lower cholesterol levels and prevent constipation.

Eat Salads is good for the Health

If you frequently eat green salads, you'll likely have higher blood levels of a host of powerful antioxidants (vitamin C and E, folic acid, lycopene, and alpha- and beta-carotene,) especially if your salad includes some raw vegetables. Antioxidants are substances that help protect the body from damage caused by harmful molecules called free radicals. Also you can have it as a good Alternative for dessert.

Eat Salads is good for lose weight

If losing weight is your goal, you may want to start your meals with a green salad. Studies have shown that eating a low-calorie first course, like a green salad of 150 calories or less enhances satiety (feelings of fullness) and reduces the total number of calories eaten during the meal.

Eat Salads is good for your bones

Low vitamin K levels have been linked with low bone mineral density in women. For healthy bone growth, a recommended full daily serving can be found in just 1 cup of watercress (100%), radicchio (120%) or spinach (170%).

Eat Salads is good for your muscles

Well, it turns out Popeye knew his stuff. The nutrients found in spinach not only help to build strong bones, they also help to improve the performance of the mitochondria – little structures inside our cells that help to produce energy, as well as inform and power our muscles.

Eat Salads is good for your heart

Romaine lettuce contains two key nutrients in significant levels that help to protect the heart muscle: folate and fiber. High levels of folate have been shown to assist in the prevention of stroke and cardiovascular disease.

Eat Salads is good for your skin

The high levels of water found in salad veggies improves hydration in our bodies, which is necessary for youthful skin tone and various basic bodily functions.

Salad has got lots of proteins

Getting a regular supply of protein is essential because your body doesn’t store it. Leafy greens make the perfect platform for ingredients that turn a salad into a rich source of protein. Choose low-fat cheese and lean meat such as chicken or turkey, but watch the portion sizes so the calories don't add up. You can count on an average of 20 grams of protein in a 3-ounce serving of meat or poultry. One-half cup of beans or a 1-ounce serving of nuts or seeds adds about 5 to 10 grams of protein.

Eat salads to decrease calories

As long as you don’t add a bunch of fried ingredients that swim in dressing, salads are low in calories and can help you lose weight. Adding fruit and good fats such as olive oil, nuts and avocados to a salad enable the body to absorb lycopene (in tomatoes), lutein (in dark green vegetables), iron (in spinach) and other nutrients.

نکات مهم برای بهبود سبک زندگی

نکات مهم برای بهبود سبک زندگی

اگر می خواهید تغییر کنید این نکات را رعایت کنید.

با بخش سبک زندگی مجله اینترنتی بیست ستون همراه باشید

1- ‌تمرکز قدرت می آورد

مثال ساده این مطلب مثال ذربین و نور آفتاب است، اما جالب است بدانیم ‌مغز انسان تحت قوانین فیزیک کوانتوم فعالیت می کند بر طبق قوانین فیزیک کوانتوم هرگاه در بخشی از سیستم کوانتومی انرژی متمرکز شود این ‌تمرکز بر بخش های دیگر سیستم تأثیر گذاشته و موجب تمایل دیگر بخش ها در مسیر کارکرد آن بخش می شود. وقتی که ‌مغزمان روی یک نکته ‌تمرکز می کند دیگر بخش های آن نیز در جهت تمرکز مغز در اختیار آن بخش قرار گرفته و موجب قدرت چند برابری می شود.

2- انتظارات ‌واقعیت ها را شکل می دهند

طی آزمایشی که در آن تعدادی مریض با بیماری دردناک حضور داشتند به بیماران قرصی از جنس شکر داده شد و درکمال تعجب با نظر سنجی دریافتند که 28% از درد بیماران کاهش یافته است.وقتی بیماران انتظار کاهش درد را بعد از خوردن قرص شکر داشتند این امر حاصل شد پس چگونه است که مایی که انتظار تغییر را از خود نداریم به دنبال آن در وجود خودمان می گردیم؟

3- تصورات هرکس نسبت به خودش ‌واقعیت ها را شکل می دهد

بر طبق دو اصل بالا وقتی ما تصور یک انسان قوی و با اراده را از خودمان داشته باشیم همین هم در ‌واقعیت رخ می دهد و ‌مغزمان بر روی بخش تقویت اراده متمرکز شده و قدرت مان در این حوزه افزایش می دهد.

وقتی من خواهان تغییر و بهبود خودم هستم مطمئناً با نگرش یک انسان ضعیف نسبت به خودم نباید وارد جریان تغییر شوم چون ‌شکست در زمان ورود به برنامه تغییر موجب یأس و ناامیدی از ادامه روند تغییر می شود. اما با انجام ‌موفقیت آمیز یک کار و یک تغییر  فرد با روحیه ای که از انجام آن کار گرفته است بر ادامه انجام برنامه تغییر مصمم تر خواهد شد.

4- پرخوری نکنید

اگر می خواهید عمری طولانی و با کیفیت داشته باشید از مصرف کالری روزانه تا حد امکان بکاهید و تردید نداشته باشید که چهره تان هم جوان تر باقی خواهد ماند . خوردن بیش از حد یکی از بدترین شتاب دهنده های سن است زیرا کل سیستم بدن را جهت هضم آن دچار آشفتگی می کند. همچنین پرخوری موجب اضافه وزن و ذخیره چربی اضافه در بدن می شود و این وضعیت سرآغاز بیماری های مربوط به افراد مسن ازجمله قلبی و عروقی و دیابت است. در واقع میزان کالری مورد نیاز آقایان به طور متوسط 1800 کالری و خانم ها 1300 کالری در روز است.

5- خام خواری را فراموش نکنید

میوه و سبزیجات را بیش از پیش در رژیم غذایی تان بگنجانید. آنزیم های موجود در این خوراکی های تازه کارآیی بدن را در سطح مطلوب نگه می دارد . همچنین مواد معدنی ، فلاونوییدها ، آنتی اکسیدان ها، فیتوکمیکال ها و پروتئین موجود در سبزیجات به رشد و ترمیم سلول های بدن کمک می کند و روشی برای جوان شدن است.

میوه هایی چون سیب ( تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ) کیوی ( سرشار از ویتامین سی و ایی غنی از پتاسیم) توت ( حاوی فلاونویید و آنتی اکسیدان) لیموترش( پاک کننده بدن از سم ) خرما وانجیر( سرشار از کلسیم،آهن و پتاسیم و مناسب برای هضم غذا) هویج ( پاک کننده بدن از سموم و تقویت کننده و به دلیل محتوای بتاکاروتن ضد سرطان ) آووکادو( مناسب کاهش کلسترول بد و سرشار از ویتامین ایی ، پیشگیری کننده از پیری پوست ) بروکلی ، کلم و گل کلم و شاهی ( غنی از مواد ضد سرطان و دافع سموم بدن و یاری رسان کبد ) اسفناج ( حاوی مقدار بسیار زیادی موادمعدنی و آنتی اکسیدان ) را به وفور مصرف کنید.

6- کمد لباس تان را نو کنید

بیشتر چه رنگ هایی می پوشید؟ قهوه ای، سیاه، خاکستری و آبی؟ نمی خواهید رنگ های زرد، بنفش، صورتی و نارنجی را هم امتحان کنید؟ گاهی اوقات خرید لباس هایی با رنگ های تازه و سبکی، متفاوت از آنچه که همیشه استفاده کرده اید، تاثیر بسزایی روی زیبایی و روحیه تان دارد و می تواند شما را شاد کند.

7- متفاوت عمل کنید

وقتی احساس می کنید که زندگی تان به شدت یکنواخت شده است به طوری که تحملش برایتان سخت است بدون معطلی دست به کار شوید و کارهای متفاوت انجام دهید و اندکی هیجان مثبت وارد زندگی تان کنید. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید آشنا شدن با افرادی است که رفتارشان تا اندازه ای متفاوت از شماست و به وسیله آنها تشویق می شوید که کارهایی انجام دهید که هرگز به فکرتان هم نمی رسید ( البته منظور کارهای پرخطر نیست )

مثلا ممکن است هرگز به فکرتان هم نرسیده بود به کلاس بازیگری و یا آموزش شطرنج بروید اما دوست جدیدتان چنین پیشنهادی به شما می دهد. گاهی اوقات اگر امکانش بود می توانید با تغییر دادن شغل تان ، شغلی که خسته تان کرده است، جلوی پیر شدن روح و روان تان و به دنبال آن جسم تان را بگیرید.

8- ورزش های هوازی را دست کم نگیرید

هرنوع ورزشی که میزان ضربان قلب را افزایش دهد و کمک کند که فرد از 60 تا 80 درصد از توانایی قلب استفاده نماید ورزش هوازی نامیده می شود ؛ یعنی تقویت شده به وسیله اکسیژن . این نوع ورزش ها به مقاومت بدن در برابر پیری کمک می کنند و اثر بسیار مثبتی روی قلب وعروق دارند. تنیس، آهسته دویدن، دوچرخه سواری ، شنا و تمام ورزش های هوازی عالی هستند.

9- دوش آفتاب بگیرید

نور خورشید هم با تحریک غده صنوبری در مغز، مواد شیمیایی موجود در بدن را تنظیم می کند. قرار نگرفتن کافی در معرض طیف رنگی نورخورشید، بدن را به سمت نامتعادل شدن مواد شیمایی سوق می دهد؛ درنتیجه سلامت انسان به خطر می افتد. هرروز کمی زیر نورخورشید بروید تا قدرت جسمانی و به تبع آن روحیه تان افزایش یابد.

منبع: www.bistsotoon.com

...